Con llegada del verano y el calor debemos usar ropas ligeras, esto provoca que pensemos en nuestro cuerpo y cómo ponerlo en forma. Un objetivo que no cumplimos, por falta de un buen centro en nuestra ciudad, sin embargo con la llegada del gimnasio BF + Fit a Elche nuestros problemas se resuelven.

¿Por qué con BF + Fit?

Los gimnasios BF + Fit están encaminados en modalidad low cost, es decir, son de bajo costo para el que decida inscribirse. Aunque son, medianamente, nuevos en el mercado han ganado reconocimiento porque se han asociado con otra gran cadena de centros enfocados en el ejercicio.

Esto genera confianza en su servicio, porque tiene el respaldo de una firma con experiencia, casi tradicional en el país. Mas con una nueva perspectiva de trabajo que se adapta a los tiempos de crisis que vivimos, donde la necesidad de ejercitaros por un precio reducido está a la orden del día.

La oferta de actividades y la presencia de instructores con profesionalismo no varían por el coste; todo lo contrario, la empresa se encarga de tener las últimas tendencias en fitnness actualizadas, llevando a sus socios a optimizar su entrenamiento.
Ventajas de ser socio

Existen centros de entrenamiento en varias ciudades España, incluyendo el gimnasio BF + Fit de Elche, y todos se concentran en brindar a sus socios los mismos beneficios que otros centros por un bajo precio. Al hacerte socio podrías disfrutar de todos ellos:

1. Inscribirte no te obliga a pagar una cuota anual como en otros centros, puedes ir a entrenar el tiempo que necesites y pagar solo por este.
2. No estás sujeto a un único horario. Puedes hacer actividades determinadas, planteadas de antemano como las clases colectivas o permanecer en la zona de máquinas, cuyo uso no tiene un límite de tiempo.
3. Podrás disfrutar de todas las clases colectivas sin tener que colocaros en alguna lista de espera, porque están abiertas para todos los socios del gimnasio.
4. Puedes asistir todos los días de la semana. No hay descanso cuando se trata del ejercicio y la salud, por eso abren los domingos e incluso los días feriados, porque son consientes de que es el único tiempo libre que muchos podéis dedicar a vuestro cuerpo.

Los horarios de esta cadena de gimnasios se adaptan al estilo de vida moderno de muchas personas; están abiertos todo el día desde las siete de la mañana; a partir de las seis con treinta en la ciudad de Elche. Sin duda, son de las mejores opciones para ponernos en forma este verano.

El verano en la comunidad de Valencia es duro y eso dificulta ejercitarse en esta época, más si asistes a uno de los gimnasios en Elche y son vuestros primeros días entrenando. Tu cuerpo no acostumbrado a la actividad y con el golpe de calor puede lesionarse. Por eso deberíais seguir estos consejos para principiantes.

Planifica tu rutina

Debes tener claros cuales son los objetivos que deseas alcanzar. Ponte metas para la pérdida de peso o para ganar músculos. En importante que definas lo que quieres hacer porque en base a esto se realizará tu plan personal de entrenamiento.

Normalmente, se empieza por incluir ejercicios aeróbicos y con pesas, pero hay otras opciones y máquinas a tu disposición. Discute el plan con tu entrenador y el te aconsejara la mejor forma de cumplir tus metas.

Evita ejercitar muy rápido

Cuando realizamos una actividad nueva, tratamos de hacerla bien y mejor que los demás, pero esto no puede aplicarse a la hora de ejercitarnos porque podríamos dañar nuestros músculos, es mejor seguir las instrucciones de los entrenadores, aprovechaos de ellos porque es su trabajo mantenerte saludable.

Recuerda que debes trabajar según tus capacidades, si recién estás comenzando en el gimnasio eres un principiante y rutinas de baja intensidad serán las que te correspondan; tampoco quieras hacerlas todas en un día, es mejor ir pausado y dejar algunos días a la semana libre.

Aprende los movimientos

Debes realizar los movimientos de una manera específica para que tengan buen un resultado. Los primeros días es mejor enfocarse en aprender esto y recordar cuanta energía o peso poner en ellos.

Si usas mucho peso podríais lesionaros. Es mejor comenzar sin nada, y concentrarnos en las repeticiones que son lo más efectivo en esta etapa.

Deja las clases en grupo

Los movimientos en estas clases suelen ser muy rápidos y si aún nos has entrado en calor será muy difícil llevar el ritmo. Es mejor si las incorporas pasado el primer de entrenamiento.

Come antes de entrenar

Es importante que cuidéis la alimentación, porque ahora gastarás más calorías y si no ingieres suficiente comida, puedes tener mareos y nauseas. Tampoco asistas al gimnasio en ayunas.

Hacer ejercicio no es fácil cuando las duras condiciones climáticas y los primeros días de entrenamiento coinciden. Por eso, implementa las recomendaciones y tratar de no sufrir por el calor dentro de un gimnasio de Elche. Recuerda: la alimentación y ritmo de los ejercicios son importantes para no lesionarnos.

Cuando decidimos hacer ejercicio en una ciudad como Elche, la decisión va acompañada de muchas dudas, porque no sabemos que elegir. Muchos no pasan de esta fase, porque no conocen los factores necesarios para encontrar un buen gimnasio en Elche, si es tu caso mejor sigue estos consejos.

1. La ubicación: Es lo primero a la hora de elegir un gimnasio. Debe estar lo suficientemente cerca de nuestra casa y trabajo. Si te toma más de 15 minutos llegar al lugar del centro, probablemente no deberías elegirlo porque una de las muchas razones de abandono es la apatía por salir de casa hacia un sitio lejano.
2. La oferta: Es decir, cuáles son las actividades que puedes realizar y si adecuan a tus necesidades.
3. Referencias: Asegúrate de encontrar un lugar serio con una buena reputación y sin incidentes desagradables o historial por falta de instructores.
4. Las instalaciones: No solo te guíes por las referencias que tus familiares y amigos puedan darte del lugar, visita tu mismo las instalaciones y verifican si tienen todo lo que ofrecen.
5. El horario: Verifica que las clases estén disponibles a unas horas convenientes. Debes mirar cuál es el nivel cada clase y quien es el instructor. Fíjate en la cantidad de personas que están en el establecimiento a la misma hora que tú, es mejor cuando la cantidad es moderada
6. Los equipos: Deberían tener suficientes material y máquinas para las personas matriculadas. Muchas veces somos engañados con la presencia de la maquinaria y luego ponen que no funciona.
7. La limpieza: Los vestuarios y áreas comunes deben estar limpios, al igual que las maquinas. Estas instalaciones son usadas por muchas personas y el sudor de todos se acumula provocando malos olores y hasta enfermedades cuando no hay la debida higiene. Verifica las duchas, es cuestión de salud.
8. El personal: Debe mostrarse competente. Los entrenadores tienen el deber de cuidar vuestros cuerpos de daños, los mejores son aquellos que te corrigen.
9. La atmosfera: Un lugar demasiado lleno puede ser incomodo, más si no te llevas con la gente que lo frecuenta. Si no te sientes bien con el ambiente del sitio, mejor busca otro lugar.
10. El dinero: Es importante establecer una relación entre la calidad del servicio, las instalaciones y las actividades con lo que pagas por ellas, la comparación debe dejarte satisfecho.

Si tenemos estos consejos en cuenta es posible que encontremos nuestro perfecto gimnasio en Elche, y logremos cumplir nuestros objetivos de forma más cómoda.